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みなさん、「中央区ウォーキングマップ」をご存知ですか？

中央区内の歴史的な建造物や記念碑、水辺の憩いの場などをめぐりながら、健康づくりをサポートしてくれる、全９コースが掲載された、Ｂ５サイズの冊子なんです。

ひとつひとつのコースは、３～７ｋｍとさまざま。それぞれのテーマに合わせて、中央区内をくまなく歩けるコース設定になっています。写真が多く掲載されていますので、道順もわかりやすく、いつも鞄に入れておきたい、楽しい冊子です！

コース１　ひとと話題の中心地「銀座・築地」約3.0ｋｍ
コース２　ご当地モニュメントめぐり「銀座・新川・新富」約6.2ｋｍ
コース３　江戸の風情と面影さがし「人形町・小伝馬町」約3.0ｋｍ
コース４　川を辿って歴史再見「日本橋」約6.2ｋｍ
コース５　水の都のいまむかし「佃・月島」約2.8ｋｍ
コース６　運河の橋から街を眺めて「勝どき・晴海」約7.0ｋｍ
コース７　橋と光の競演「日本橋川・隅田川」約4.3ｋｍ
コース８　隅田川と運河の光景「築地・月島・晴海」約5.0ｋｍ
コース９　水辺と緑道ぐるっと体験「佃・湊・月島」約5.0ｋｍ

中央区内を横断、縦断したり、ぐるっと大きく回ったり、ユニークな経路になっています。かなり本腰を入れて歩くことになるコースもあります。私は、２日に分けて歩いたりしました。
水分補給や休憩をしっかりと取り入れ、ご自分の体力や体調との相談などもお忘れにならないでくださいね。

そして、嬉しいのが、すべてのコースを歩き、冊子の巻末にあるクイズに解答すると「完歩証」をいただけることです！　中央区保健所３階、健康推進課に、記入した冊子を持参してくださいね。「完歩証」には、名前を入れてくださり、とても心がこもっています！

また、「中央区ウォーキングマップ」冊子には、ウォーキングにおける服装や準備体操などのアドバイス、また健康づくりに関する食育や生活の知恵なども載っています。

これからの季節、紅葉や花の香りなどを楽しみながら、歩いてみるのもいいですね。